lördag 31 januari 2009

GI dålig kombination med träning??

Stora tjejen hade en kompis här i natt, första övernattande kompisen, det är STORT men hon är ju stor nu också! Jag somnade i soffan i går när barnen somnat, hade tänkt sitta och mysa lie och se en bra film men det gick alltså inte...

Idag har lillasyster i familjen varit på barnkalas och jag och storasyster har bakat lite gott till eftermiddagen, känns på något sätt härligt att få göra goda saker till banen, när man själv inte får äta dem!

Ingen träning idag men tänkte kanske ta en långpromenad framemot kvällen när maken kommer hem.

Åt en fantastiskt god tomat soppa till lunch som jag hittade i en tidning jag fått från mamma (typ allas eller året runt eller nåt), de var en del GI recept där i. Alltid välkommet.

Träffade en kompis häromdagen som jabbar som instruktör på ett gym hon påpekade att jag blivet smal. Jag berättade om mitt nya GI liv och hon hävdade att Gi inte alls är bra när man tränar, det är inte tillräckligt med kost för att kunna träna sa hon...Hon kan sånt här...Hon påstår att kroppen kommer att säga ifrån... någon med som vet måste ju vara minst hälvten av de på gymet som använder sig av GI???

Snart dags att fylla på med lite mellils!

Njut av lördagen veckans bästa dag!

fredag 30 januari 2009

Äntligen fredag!

Skönt att arbetsveckan är slut och dessutom slutade jag tidigt idag, härligt!
Efter jobbet hämtade jag tjejerna som båda hade bjudit med varsin kompis hem så här har varit fullt hus. Äldsta dotterns kompis är kvar, hon skall sova över så det blir pyjamasparty och fredagsmys. Maken skall i väg i kväll för att jaga i morgon så det blir en riktig tjej kväll!
Idag har jag syndat lite jag åt liba bröd till mellis, första brödet under hela månaden, nu käns det jätte dumt, jag som skött mig så bra annars!
Hur går det för er med vikten? och träningen?
Trevlig fredags kväll på er!

torsdag 29 januari 2009

ledarutbildning cykel och bodytoning...

Idag cyklade jag till stan på morgonen för att gå sista delen av en ledarutbildning. Dagen var jätte bra! Jag oroade mig lie för maten då lunchen skulle intas på egen hand på stan, ville gå med mina kollegor men var jätte rädd för att hamna på någon kinaresturang eller liknande med en massa friterad mat! Men en kollega föreslog ett grekiskt ställe som hade jätte bra mat åt grillade kycklingspett med bulgur så fantastiskt gott och sedan fanns det även en liten sallads buffe till. Jag hopade över kakan vid eftermiddags fikat och tog en clementin i stället.

Tog jag en runda på stan när utbildningen var slut och konstaterade då att jag faktiskt blivet smalare om midjan, provade ett par jeans i min "vanliga" storlek och de var för stora!!! Testade en mindre storlek och den satt jätte bra. KUL!!!

Cyklade hem, och tänkte ringa och avboka mitt träningspass, tyckte det räkte med cykelturen , men det gick inte att komma fram till gymet så jag bytte tillsist iom och åkte i väg och körde bodytoning och lite crosstrainer.

En härlig dag! nu ska jag surfa runt lite sedan skall jag läsa ett par sidor innan jag somnar, risken finns att jag somnar med boken inte alls ovanligt...

tisdag 27 januari 2009

Crosstrainer...

Idag tog jag en tur till gymet och körde ett bas pass arobic känns kul att märka att man faktiskt kommit upp ett hak, passet kändes alldeles för lätt och jag bara väntade på att få börja svettas, visst var jag trött efter avslutnings låtarna men jag kännde ändå att jag ville ha lite till. Tog 10 min på crosstrainern, gud vad det är jobbigt och effektivt!!! Jag är helt slut efter 10 minnuter!!!
Nu har jag tränat itre dagar i rad och i mogrgon väntar en väl förtjänt vila..

Nu är nutriletten slut och i morgon och vekan ut kör jag Alevvo, nästa vecka ersätter jag kvällsmålet och sedan veckan där efter kör vi GI för hela slanten!

Hoppas att jag inte får tillbaka mina kilon när jag äter alla mål mat igen bara.. Börjar känna mig lite sliten av att bara äta lunch, tur att vekan snart är slut!!!

måndag 26 januari 2009

Det blir lite pump!

Drar i väg och kör ett pass body pamp i alla fall! Kände att jag vill det och att jag behöver det. Bäst att passa på när man kan!
Har precis fixat lunchen till i morgon, köttfärsfyllda paprikor med broccoli buketter och äpplesallad. Luktade ljuvligt i köket, men jag fick nöja mig med nutrilette...
Dags att plocka in efter barnens middag och förbereda dem för sängen, är det fler än jag som lagar mer och godare mat än någonsin och bjuder barnen och maken på?! Jag gör det garanterat, tror jag serverar dem allt gott som jag själv suktar efter...

Trevlig kväll!!!

Måndag!

Nu kör vi på med vecka 4:a. Jag hade bestämmt mig för att lägga till frukosten men kommer inte att göra det dena vecka kör slut på mitt pulver i stället, och sedan byter jag till Allevo nästa, kommer då bara att ersätta middagen under en vecka och sedan ska jag äta enbart gi med tillägg för frukt. Tänk jag har inte ätot en macka, en kaka, en godisbit någon pasta eller potatis på snart en månad trodde aldrig att jag skulle klara detta. I feb kommer jag nog kanske att plocka in lite kolhydrater igen som pasta och ev bröd, får väl se hur jag känner när vi kommer dit.

Hade tänkt träna i kväll men gav maken tiden i stället han ska också köra igång med sin träning från och med i dag så nu måste vi dela på dagarna, alternativt åka efter varandra.

Nu ska jag titta runt hos er andra blogg-bantare och se hur ni har det!

Kanske blir det lite body pump i kväll i alla fall... Vill egentligen inte träna styrka nu när jag vill gå ner men kanske...

söndag 25 januari 2009

Yes, nere under 70!!!!

Vågen stannade idag på 69,0!!!! -2,1 sedan förra veckan bara ett litet kilo kvar till mitt första delmål på 68!!!

Mitt nya slut mål kommer att vara 65!!!

Det har ju gått så bra de här första veckorna är så impopnerad över att jag faktiskt hållt kvar motivationen och för första gången verkligen lyckats! Mu får jag bara inte gå upp kommande vecka..

Från och med idag tar jag tillbaka frukost målet och kommer endast att använda nutrilette som kvällsmål håll tummarna för att jag blivit av med lite till nästa vecka!

I kväll väntar bodytoning 75 minuter. dagen började med en rask promenad på 40 minuter innan frukost.

fredag 23 januari 2009

Ja, jag kan träna!

Idag kan jag träna igen, min pappa kommer hit över helgen och skulle komma senast 17 så jag kan komma iväg och köra ett body attack pass! Perfekt, har ju inte tränat sedan i måndags då maken jobbat till 22 hela veckan, tycker att det är lite sent att gå ut och gå klockan 22.30...

I morgon blir det nog en sväng till simhallen och då ska jag simma 30 min i alla fall och sedan på söndag hoppas jag komma med på ett 75 min långt bodytoning pass, är 1:a reserv nu så det fixar sig nog.

Snart dags för vägning igen..

tisdag 20 januari 2009

Ny vecka

Igår började vecka nr 3 det går jätte bra att äta gi och denna veckan skall jag byta ut frukost och middag med nutrilette och bara äta lunch samt mellanmål.

I går måndag körde jag hårt på gymmet/simhallen 10 min crosstrainer 10 min löpband 10 min crosstrainer och sedan 20 min löpband. (gick på löpbandet i väldigt snabbt temopo) sedan åt jag lite mellis keso blandat med youghurt och lite lin och solros frö sedan simmade jag 20 min innan jag bubblade och bastade. En riktigt skön em!

Nu blir det svårare att träna då maken jobbar sent hela veckan men i helgen ska jag köra hårt!

Testade I FORMS dvd i dag men körde inte hela paset då barnen inte kunde låta mig vara i fred, gjorde lite magövningar okså ca 20-30 samanlagd träning

söndag 18 januari 2009

Resultat vecka 2

Vågen visade -1kg bra men jag hade hoppats på lite till har verkligen kämpat stenhårt den här veckan! Men jag är glad att det fortsätter nedåt i alla fall.

Idag började dagen med en promenad i spåret och i kväll blir det skridskoåkning och där emellan kortare promenader med taxen.

Hur ska jag göra näste vecka då maken jobbar till 22 varje dag hur ska jag få min motion, kanske ska ta och titta på skivan jag fick från IFORM kanske kan träna framför den...

Dagens vikt 71,2 total nedgång 3,5 kg/2 veckor

Ha en trevlig söndag!

lördag 17 januari 2009

vecka nr 2

En bra vecka igen!

Har plockat bort kvällsmålet denna vecka och ersatt med nuttrilette...

Trots att maken jobbat till 20.00 måndag till onsdag så kom jag ut på raska 45 minuters promenader efter att han kommit hem.

Sedan blev det gymmet torsdag och fredag, bodytoning och bodyattack.

I helgen jobbar maken igen men barnen är bjudna på kalas 2 timmar idag på fm så då ska jag passa på att gå ut och gå!

I morgon är det dags för vägning!

Nu är det dags att gå och äta en härlig frukost!

söndag 11 januari 2009

Första vägningen...

...gav topp resultat vågen stannade på 72,2 dvs -2,5 första veckan!!! Är det tack vare reningskuren o min sunda kost eller är det helt enkelt så att extra kilona från jul helt enkelt runnit av mig! Oerhört taggad i alla fall, har gått två rejäla långpromenader i helgen och nu i veckan kör jag på hoppas att vågen fortsätter neråt även tills nästa vägning, men jag förväntar mig inte lika stor nedgång som efter denna första vecka!!!

lördag 10 januari 2009

Bakat kladdkaka...

...åt mina gäster till fikat men var ståndaktig nog att själv bara ta en frukt istället!

Bjöd middagsgästerklyftpotatis currysås och kycklingfilé samt sallad åt själv sallad och kycklingfilé.

Gick hem från skridskobanan i kväll efter att barnen varit och åkt, en rask promenad på 35 minuter. En bra lördag, i morgon får vi se om veckans rivstart gett något resultat!

torsdag 8 januari 2009

Tisdag och onsdag..

Bra dagar har känt mig hungrig med stått emot!

Har promenerat på tisdagen och varit på body pump pass på ondagen!

Hoppas verkligen på ett bra resultat efter att denna första vecka har avslutats, väger mig igen på söndag!

Har under denna vecka enbart druckit vatten och ätit nyttig frukost, mellis, lunch och kvällsmål.

Barnen och maken åt på Burger King i tisdags, min första prövning och jag beställde sallad med kyckling!!! (var inte alls god!)

Ikväll blir det Bodytoning pass!

måndag 5 januari 2009

Dags att börja på riktigt!


Idag kör jag igång med reningskuren!!!
Hoppas på att tappa lite i vikt genom den...

Har inte gått någon långpromenad pga oerhörd kyla men jag har varit ute på tre kortare turer alla fall!

Helgen som gått...



...har varit väldigt trevlig med ett fantastiskt vinterväder! Skridskoåkning på sjön och härliga promenader!

två bild från två härliga promenader kommer här!

torsdag 1 januari 2009

Dag 1

Jag tror fler än jag avlagt sunda nyårslöften...

Tog en långpromenad till spåret i närheter och sedan gick jag spåret runt med taxen och hem igen, en promenad på 45 minuter och aldrig tidigare har jag träffat på så mycket folk i skogen, gamla som unga med träningsoveraller, stavar och mp3 spelare!

Bra början på nya året i alla fall. I morgon är mtt mål att ta en tidig promenad innan maken åker till jobbet, sedan skall här shopppas med mamma som kom till oss i eftermiddags!

Min vikt 74.8 fy!!

Taxen 11,9

Jag ska ner till 68 och taxen till 10!

Den 7/1 börjar det nya livet fullt ut först skall firas försenad jul med svärföräldrarna som kom hem från utlandsvistelse idag!

Hårt från och med den 7:e alltså!!!

Tack och godnatt!!!

Nyårslöftet!

Nytt år, nya tider nya möjligheter och nytt nyårslöfte! Detta år skall jag verkligen lyckas gå ner de här extra kilona jag samlat på mig de senaste åren!

Mitt mål är att gå ner 7 kilo, hur jag skall gå tillväga vet jag inte har aldrig gjort detta på alvar förr men nu skall här kämpas! Vet egentligen inget om detta men tänkte börja med en tablett detox som start, kan visst tappa några kilon redan genom en sådan och man kan ju alltid hoppas!

Inga mer Chips inget godis en sundare kost mindre portioner och träning två gånger i veckan och promenader där emellan, kanske kan det fungera???

Önska mig lycka till!!

I morgon skall jag börja med att mäta midjan och ställa mig på vågen, otäckt!